こんばんは。御代志教室の山浦です。
合志市では今日から小・中学校の夏休みが始まり、
いよいよ夏期講習本番のスタートです!
夏は成績アップを大きく左右する季節ですが、
暑さは学習の大敵でもありますね。
水分不足になって脳の血流が悪くなったり、
暑さによる睡眠不足で翌日に疲れが残ったり。
冷房以外に、暑さ対策としてお勧めなのは、
「首筋」「脇の下」「足の付け根」を冷やすことです。
それぞれに太い血管が通っているため、体を内側から冷やすことができます。
「冷えピタ」などを有効活用するのがいいようです。
また、食べ物で注意なのは、
冷たいものを摂りすぎないこと。
(食べてもいいんですよ!夏ですから!摂りすぎに注意!)
冷たいものを食べる→内蔵機能が低下→消化が悪くなる→食欲不振→冷たいものが食べたくなる、
という悪循環にはまってしまうそうです。
汗をかくのは体を冷やすのに必要ですが、
冷たいものを食べて表面的に温度が下がると、
汗をかきにくくなってしまうので体の温度は下がらないのです。
温かいものと栄養が豊富なものを中心に食べて、
この猛暑を乗り切りましょう!